小李今年45岁了，上有老，下有小，中间有工作。每天都托着疲惫的身体，心情压抑，因为父亲生病，需要照顾，还有工作每天要认真去做，总之有一种喘不过气的感觉。 所谓压力,就是不顺心、不顺利,甚至遭受不同程度的挫折或失败;另外,即使是成功者、富有者,只要不断发展和创造,同样会有压力。中年人是社会的栋梁,又正处在“上有老,下有小”的壮年时期,社会生活、家庭、工作、婚姻、教子、赡养老人、人际交往、交通、住房等等,都可以构成对人的心理压力。 中年人在现实社会和家庭生活中面临的压力,有其促进个人发展的一面,也有加重心理负担的一面。一方面,中年人有压力,是因为对自己有较高的生活期望值,有自己的理想和追求,这是一个心理健康的人的心理需要,它能使人们不断进取和奋斗;但另一方面,心理压力过大也会使中年人产生焦虑、忧郁、恐惧和紧张。
这是典型的中年人的压力；面对以上的问题，是每个中年人都要经历的，只是各有不同而已，就需要我们内心坚强，首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛，可以做感兴趣的事，如旅游、聊天，听音乐，若很难挣脱，可以找心理咨询师干预，总之要勇敢的面对，这是人生必经之路，苦去一定甘来！
