⒏自爱：精神生活丰富
心理疲劳往往会影响我们的心理健康，因此，我们要注意劳逸结合。休息可以是睡觉，也可以是参加文娱活动，而后者这种积极的休息更有利于身心健康。丰富的精神生活可以使人增长知识，发挥才能，使人感到精神充实，心情愉快，多参加文体活动，可以让紧张的情绪得到松弛，心情得到缓解。丰富的精神生活能陶冶情操，调节心理：烦恼时听上几首轻音乐可以冲淡烦恼；悲伤时听一段相声会使之烟消云散；情绪低落时看英雄史诗书刊、电影电视会使你精神大振；必要时开个善意友好的玩笑，可以调节、活跃气氛，有节制的、适度的幽默可以消除烦恼，令人心情愉快。集体活动给人创造了融洽、亲切的气氛，给人以温暖，以精神力量，可以使人开朗、活泼，有益心理健康的发展。总之，精神生活丰富了，人的精神就有了寄托，有利于心理健康。
⒐自立：社会适应良好
中学生应逐步接受现实社会的生活方式、道德规范和行为准则，遵守学校的规章制度，掌握一些行之有效的学习方法，更好地适应课程的要求；要把自己的志趣、理想、前途与整个社会相联系，用社会要求来调节自己的生活目标，既能充分体现自己的个性，又能符合社会要求，把自己的命运和社会紧密联系在一起，使自己的理想、目标、行动跟上时代步伐，这样才能发展积极的情感、乐观的情绪；要善于适应外界环境，善于理解他人，主动与大多数人融洽关系。
⒑自觉：人生态度积极
正确的人生态度是心理健康的支柱。有了它，人在任何时候都不会悲观失望，都能看到前途和希望，不会因暂时的挫折和失败而灰心丧气，无论遇到多大的困难都会保持旺盛的斗志、坚定的信念，有了正确的人生态度就会有较高的心理承受能力，不会有过分失常的表现，在分析、处理问题时比较客观、稳妥，与时代共同前进，心态始终保持健康水平；要对学习、社会产生积极的态度，并具有良好的情感体验，行动中应体现出这种倾向：愿意学习，努力掌握知识技能，自觉完成学习任务，不把学习作为负担，不害怕困难，努力争取优良成绩；信仰危机最容易造成人们心理上的崩溃，没有精神支柱，很难承受各方面很大的心理压力。因此，同学要自觉、主动地明确学习目的，端正人生态度，树立远大理想，坚定建设有中国特色的社会主义的信念。 下面的几个定律对于提高心理健康的水平不无帮助，不妨试试：
快乐定律，遇事要往好处想，比如不慎掉进了河沟里，你就可以想想也许有一条鱼会游进你的口袋。
幸福定律，如果你不再总是想着自己是否幸福时，你就获得幸福了。
沉默定律，在辩论时，沉默是一种最难驳倒的论点。
动力定律，动力往往只是起源于两种原因：希望或者绝望。
受辱定律，受辱时的唯一办法是忽视它，不能忽视它时就藐视它；如果连藐视它也不能，那么，你就只能受辱了。
愚蠢定律，愚蠢大多是在手脚或舌头运转得比大脑快的时候产生的。
价值定律，当你一旦拥有某种事物时，你就会发现这种事物并非像你想象的那样有价值。
化妆定律，在修饰打扮上费时有多少，你要掩饰的缺点也就有多少。
省时定律，要想学会最节省时间的办法，首先就要学会说“不”。
地位定律，有人站在山顶上，有人站在山脚下，虽然所处的地位不同，但在两者的眼中所看到的对方，却是同样大小的。
失败定律，失败并不意味着浪费时间和生命，却意味着又有理由去拥有新的时间和生命。
当然，如果你已经有了心理疾病，那么就要针对疾病及时采用心理疗法诊治。积极性的“自我暗示”（想象或自信一些特殊的情感或事实的存在，从而在行为的改变和主观经验方面产生一定的效应，引起心理、生理上某些相应的变化）是一种很有效的自我心理疗法，关键在于打掉自卑感，充满必胜的信心。当然，一个人的心理方面出了问题，并不一定从以上几个方面都表现出来，而往往是在一两个方面有所表现。
