文：博雅心理咨询所 所长李亚楠
忧郁症是秋季的高发病，症状包括失眠、疲倦、身体不适、头痛、食欲不振、身体无力等。病症轻微的通过自我放松，可以舒解压力，不会妨碍工作。但是病症严重的则会出现头疼、肚疼，恶心等，甚至会晕倒。
那么如何预防秋季忧郁症呢？
一、早起床，吃早点，收拾整洁出门。
二、不宜整日持续工作，上午10点和下午3点宜放下工作，喝杯茶，休息片刻。
三、不要将工作和生活中的烦恼放在心里，避免过分追求完美。
四、每天加班不宜超过2小时，因为那会导致疲惫，容易患忧郁症。
五、扩大朋友圈，多参加活动，扩大见闻，培养兴趣、爱好。
六、拥有信仰，信仰上帝，身心健康。
