◆ 你有求助的动机吗？接受心理咨询的人不等于心理障碍者。当你面对心理医生时，不用觉得面子上不好看。正视问题的存在，勇于与咨询师商讨是自信的表现，是明智的选择。
◆ 不用羞于开口或含糊其辞，或许你的问题是人性共同的弱点。不必有太多的顾虑，或力求赢得对方的好感，咨询师关注的是你叙述的内容而不是其它。所以，开门见山的方式最好。
◆ 你是否到处奔波，一心恳请名师指点？渴望寻求一位优秀的心理咨询师相助，其心情可以理解，但问题的解决最终是需要坐下来认真探讨的，否则你的状况难以改善。因此，咨询切勿浅尝辙止，好似 “ 蜻蜓点水 ” 。
◆ 常言说： “ 病来如山倒，病去如抽丝。 ” 心理问题是长久 “ 积蓄 ” 的结果，解决它需要时间和过程，更需要求助者个人的耐心和努力，急于求成渴望速战速决的态度不可取。
◆ 你是否渴望在心情特别糟糕的时候去见咨询师？实话相告：这样做的效果未必好。因为波动的情绪定会影响你对事物的看法，判断缺乏客观性，而且此时也不大能听的进他人的建议。因此，在心绪平静之后再去约见咨询师。
◆ 倾诉是心理咨询所必须的，但注意不要纠缠枝节问题。咨询师在了解你的一般情况之后，更关注你对问题的感受和看法，不会就事论事给你一个结论。一般情况，倾诉不要占时间过多， 20 分钟左右即可。
◆ 不要期望咨询师为你 “ 决策 ” 什么。咨询师最终不会为你 “ 拿主意 ” ，对次你要有所准备。他们能做的事情就是帮助你澄清事实，分析利弊，开阔和转变思路，主导不良情绪，使你发现自己的优势和潜能。
◆ 咨询室里，你是绝对安全的。对于你的个人隐私，咨询师会为你保密，这一点请你尽管放心。保密是对从业者的基本要求之一，是每个咨询室必须遵守的行业信条。
