清晨人已醒来，但就是感到身体被什么东西压着，眼睛睁不开，怎么也爬不起来……近日，记者
从沪上部分神经内科、失眠科、心理科等门诊了解到，不少白领女性频繁感到“鬼压床”，有的甚至
还“疑神疑鬼”，怀疑是不是因为清明扫墓归来而引发“梦魇”。
专家表示，白领女性平时工作压力太大、过于疲劳等，都可能引起一系列睡眠障碍问题。其实，
放松心情、注意休息，即可缓解症状，切不可因此盲目迷信。
担心怀孕后事业 压力变“心病”
“我最近经常有这种感觉，刚刚睡着或一觉醒来时，就会感觉自己的意识非常清醒，可是身体却
不由自己使唤。想起也起不来，浑身像被什么东西裹住似的；想说话又说不出来，眼睛怎么都睁不开
，有时候可能还会胸闷。不论自己怎么挣扎，怎么用力想让自己身体动起来，都无济于事。我甚至还
会产生幻觉，比如看到黑色的幻影……”连日来，在静安区某高档商务楼里工作的小史频繁有类“鬼
压床”经历。
小史结婚数年了，因为担心怀孕后可能影响事业发展，迟迟没要孩子。眼看着当年的同窗好友如
今孩子都3、4岁，快上幼儿园，小史很苦恼：生孩子，可能影响事业，到底如何选择？
上周清明前，她和家人去苏州扫墓，晚上回到家，翻来覆去好久才进入梦乡。黎明时分，她被一
种奇怪的感觉弄醒。“我就看到模模糊糊一个黑影在我头顶上，我想爬起来，可就是动不了，真太恐
怖了！”小史描述起当时的感觉。连日来，类似情况在她身上频繁发生。
情感无依靠 “三高女”心结难解
今年30岁的林小姐是一家著名外企公司部门市场主管，繁忙的工作让她几乎失去了所有私人时间
。不久前，相处多年的男友不得不与她分手。
“我甚至没有时间和他一起去办理结婚手续，他离开我也是很自然的！”林小姐一脸伤感地告诉
记者：“这段时间我情绪一直不太稳定，经常失眠。白天会觉得头痛、不舒服；半夜里会做恶梦，惊
醒更是常事。清明刚过一周，我最近还经常发生老人们口中常提的‘鬼压床’。”
林小姐形容当时的感觉，心有余悸：“我明明是醒着的，可就是睁不开眼睛，只觉得有东西强有
力地按住我的手和肩，我根本不能动弹！”
外刚内柔 白领女难挡疲劳压力
小史和林小姐究竟是真“撞了鬼”，还是患上某种生理、心理疾患？上海市精神卫生中心副院长
谢斌教授告诉记者：“其实，‘鬼压床’并不少见。这并非心理问题，可以说是一种正常的生理现象
，但与‘鬼怪’无关，对身体健康也不会有什么不良影响。”
专家表示，“鬼压床”通常是在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下，比
较容易发生。特别是白领女性，不仅工作过量，而且还容易受到工作环境影响，比如：电脑辐射、长
期伏案、缺少运动等；再加上，自身情感困惑等，还容易精神过度紧张、焦虑。其实，女性只要试着
不要让自己太疲劳，坚持不要熬夜，维持正常作息，通常就会减少“鬼压床”的发生几率。
