2009年即将来临了,“冬天”最冷的时候也要到来了,为了在“春天”来临之前,我们没有被冻死,需要大家在一起相互取暖,千万不要独自承担。这是我作为一个心理学工作者真诚的建议!
曾几何时我们开始发现,许多人的心理障碍或者是自杀行为,原因大多都是一下几个方面:
- 突然的社会事件导致心理失衡,但无处倾诉,压力在不断积累中直到爆发
- 缺少足够的社会依恋,基本的心理依恋的需要,没有办法得到满足
- 亲密关系的糟糕状态的继续维持,导致对自我的评价出现偏离
- 封闭在自己的世界里,与世隔绝的心理状态,趋向于负面的认知模式
以上的几中原因,都和一个词语有密切的关联,那就是人际关系。缺失可以信任的人际关系,是问题产生的根源之一,也是问题不能合理解决的根源。
在2009年,我呼吁心理咨询工作者,把精力放在心理学小组(团体心理辅导)方向。建立一些心理学小组,让一些正在经历寒冬的人走进来,以期应对这个不太容易面对的季节.心理学小组是团体心理辅导的形式开展,好处有以下几种:
- 增加“我不是最糟糕”的心理认知,这是普遍性效果因子,可以扭转负面认知模式
- 感受没有利益冲突的关系,获得温暖和爱的体验,可以预防放弃自己的思想的产生
- 在集体中获得力量,很多时候挫折感可以夸大,也可以减少,当自我力量感觉大的时候挫折的感觉就减少了
- 接纳现实不是羞耻的,在大家都接纳现实的团体氛围中,社会压力变得少了许多
- 情绪的表达,负面情绪是定时炸弹,在相互表达和倾听中,不知不觉中得到蒸发
我对心理学工作者的建议是,在这个大家都需要心理支持的季节,我们需要开展针对社会需要的服务,不要继续榆木地守候在你的咨询室里,应该走到社会中,和许多需要的朋友一起应对心理危机。
我对社会上正在经受心理挫折的朋友的建议是,心理学小组不能使你的股票涨上来,但这是你面对心理困难的一个温暖的地方,我们提供一个窗口,和大家一起面对心理压力。
我们都需要很真诚地面对自己,不逃避,不依赖,不抱怨,不放弃自己!