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假期综合症”并非疾病，只是人们在长假后，精神状态由紧张到松驰，再由松驰到紧张，身心所出现的失衡的心理症状。一般人经过一周的自觉调整，就可以恢复正常，不需要就医。也有一些人在假日后会有严重的情绪反应甚至身体反应。比如：过分的焦虑或者忧郁、失眠，厌烦上班等等。这些症状如果长时间(1到2周，甚至1个月)无法自我恢复，将会影响身心健康，导致人体免疫力的紊乱。
假期综合症原因
假期综合症带来的人体免疫力系统紊乱，除了感冒、过敏疾病，呼吸道疾病也比较常见。发现自身免疫力有所失衡，应当及时看医生，进行心理及生理治疗，尽快平衡人体免疫力。“人体免疫是人体对外界的病原微生物防御机能，在正常情况下，它能够保证人体不受外界病原微生物的侵害;而当这种防御系统因为某种原因降低后，细菌、病毒就很容易侵入体内，引发诸如感冒、呼吸道疾病等”。医学专家认为，假期后人们所产生的种种症状，归根结底是免疫力紊乱的问题，加强心理素质及身体锻炼的同时，利用斯奇康之类的免疫调节剂治疗也是个不错的方法。所以，真正得了假期综合症不要慌张，积极的治疗才是正确的解决方法。免疫力提高了，自然而然就能摆脱“假期综合症”的困扰了。
假期综合症表现
症状一：疲惫
可通过有效休息、调整生物钟、洗澡泡脚等方法消除疲劳。睡眠是驱除疲劳的重要手段。许多人在假期旅行归来后，认为自己缺觉，所以回到家蒙头大睡，其实这种做法是错误的。正确的做法是提前一两个小时入睡，坚持在同一时间起床，起床后可散散步、做做操，给身体一个缓冲期，以尽快恢复体力。
为保证睡眠质量、解除旅途疲劳，可以在睡前洗个澡，或用热水泡脚。洗澡的水温有40℃左右，时间不宜过长，一般洗15至20分钟即可。泡脚的水温可略高一些，以感觉到微烫为宜，泡脚可使血管扩张、血液加速，增强血液循环。睡眠时可以将脚稍垫高些，以利于下肢血液循环，促进疲劳的消除。
