很多人都存在自卑心理，有些人可能不觉得，但是自卑心理却已经对他造成了很大的影响。那么，心理很自卑怎么办呢？专家表示，自卑主要是由于由于消极自我暗示导致的，对心理健康危害极大，甚至会诱发神经衰弱、抑郁症等精神障碍性疾病。心理很自卑怎么办，应该怎样进行调整呢？
自卑的危害
第一、自卑会影响人的心理健康。在自卑者中，一些不良的情绪（如悲伤、恐惧等）很常见，长此以往，就会使人产生心理问题，甚至产生心理障碍，导致神经衰弱、抑郁症等疾病的发生。
第二、自卑会影响人的身体健康。长期的自卑会使人产生生理方面的变化，造成各种器官受损，导致各种心身疾病，如消化性溃疡、高血压等。这些疾病又反过来会加重自卑心理，形成恶性循环。
第三、自卑会影响人的社会适应能力。心理很自卑的人因为认知能力欠缺使人不能正确地对待问题，所以，自卑的人往往很难与人相处，也很难取得成功。
自卑怎么办
1.正确认识自己。通过客观地分析自己，公正地评价自己，可以恰如其分地发现自己的不足，不夸大，不绝对化，有利于恢复自己的信心。还可以发现自己真正的长处，制定适合自己的目标，减少失败的发生，从而增强自己的信心。
2.正确对待成败。一个人不可能永远成功，也不可能永远失败。所以，不必为暂时的失败而灰心丧气，以免加重自卑，形成恶性循环；也不必为一时的成功而过分沾沾自喜，产生优越感。优越感是自卑的另一表现形式，越是自卑的人越想体验优越的快感，二者相互加强，容易导致心理障碍。
最后，专家提醒，心理很自卑怎么办，最好尽快咨询心理咨询师，在咨询师的心理干预下，摆脱自卑的阴影。尤其对于已经出现神经衰弱、抑郁症等症状的自卑的人，更应该积极寻求心理治疗，早日摆脱疾病以及自卑的困扰。
