当今社会快节奏的生活方式让很多人出现了心理上的不适应。人无法脱离社会群体而独立存在，个体的社会功能是尽快适应社会环境的有力保障，而社会功能的完善在很大程度上依赖心理健康的稳定。下面就由心理咨询师为您讲述一些成人心理健康的保健常识。
一、学会了解自己
了解自己的追求、理想和价值观并不是件容易的事，因此才会有“人贵有自知之明”的论断。不少朋友对自己的优点、缺点、兴趣、气质、性格缺乏准确的了解。因而有的人不自量力，想入非非；有的过分自卑怯懦、丧失信心。
对此心理咨询师建议看到这篇帖子的朋友们，试着对自己做出恰如其分的、客观的估价，既不狂妄也不妄自菲薄。对自己存在的不足与缺陷，要勇于承认，并努力弥补。防止过高或过低地错估自己。
二、理性看待现实
心理咨询师表示，我们所面对的现实是不以人的主观意志为转移的。不宜从自己的喜怒哀乐出发去看待社会。如果逃避现实，终日沉溺在空想和白日梦之中，就容易产生困扰、冲突和挫折。
有些人耐挫折力不强，心理承受力太差，一遇到刺激和打击，就很容易造成心理苦恼，感到无法接受。而学会增强心理承受能力，面对挫折，能够驾驭，保持心理的正常状态。这样就可以经受住来自环境的各种打击，从而更好地适应环境的能力。
以上是心理咨询师为您讲述的一些在现代社会中保持心理健康稳定发展的方法。如果您正遭遇一些心理矛盾冲突的打击，经过自我调节没有消除这些负面心境，不妨咨询本站在线心理专家寻求解决办法。
