成长何须烦恼 青春本应灿烂
经过三次面谈对小珍心理情况的大致了解，以及我对小珍的心理进行的分析及诊断，我尝试从以下几个方面入手进行辅导：
首先，对小珍产生积极的认同。从小珍的外表入手，先让小珍写下对自己外表的评价，其中消极的共八条，例如，太胖、太矮、近视、头发发黄等等，积极的只有两条：皮肤白和眼睛大。
于是我运用驳斥方法提出自己的新评价，小珍受到我积极的心理暗示之后，颇为疑惑，不停地说，是么？是么？第四次咨询时，发现小珍受到我的认同之后，开始动摇了，但仍缺乏较好的自我认同，于是采用照镜子技术，让小珍对自己进行重新审视与评价，并记录下来，每天记录一条好评价，并对她提出的新评价进行强化。
其次，让小珍学会积极的自我暗示。自卑心理源于心理上的一种消极自我暗示，是对“自己不如他人”的确信。所以我认为要预防和克服自卑心理，不仅要让小珍敢于正视自己，肯定自己的长处，认清自己的短处，还要认识到人无完人，每个人都有自身的优缺点，对于一些不可改变的事实，可以用别处的光辉来弥补，大可不心自惭形秽。
于是我指导小珍，让她学会进行自我鼓励，如考试前对自己说“我有能力做好的，不用担心，只要我认真去做，一定会成功。”那么在考试过程中不断强化这一暗示，就会增强自信，克服自卑心理带来的负面影响，这一方法小珍反映实施艰难。
因为一直往负面暗示想，于是我们进一步进行自信心训练，期间我运用了优点轰炸、喊出自信、能说会道等等心理辅导活动，小珍一开始产生一定的心理阻抗，而坚持完成之后，有很好的效果，在语言表达中语气和语调有了很大的改变，偶尔有积极的语言出现，我们戏称这个阶段为化冰期。
其三，让小珍尝试体验爱与学会爱。首先让小珍明白爱是广博的，不是只有男女之间的爱情才称之为爱，其次让小珍明白冷漠的背后往往是爱的缺乏。因此冷漠的人需要的是一种博爱，一种对生活的热情。然后让小珍明白改变冷漠不需要干惊天动地的事，而只是从身边的小事开始懂得如何去交流。接着我让小珍开始体验这种博爱。
比如，每天多问候一声亲人，多给同学一个微笑，多看一眼明媚的阳光，多看一眼翠绿的小草，从中感受爱与热情带来的充实和快乐。我和小珍在街角观察来往人们的爱的行为和表现，也建议小珍回家之后尝试从细微处感受祖父母对她的爱，也努力向他们表达她的爱。
其四，培养小珍积极的心态。我尝试让小珍明白不应对过去的事或是已无法改变的现实耿耿于怀。经历是一种磨练，躲在过去的不幸不肯出来的人是懦弱的表现，而事实就是事实是不能改变的，但人的观点和想法却是可以更新的，用新的眼光看周围，自己的观点也会改变的。
经过这么一个多月的相处，小珍已能听进我所说的观点了，我给她三天的时间反思，让她以“过去和现在”为题写一篇感想，小珍在文章中提到：“找心理老师是我人生第二次大胆的尝试，有了这次尝试才有了现在，而现在该怎样的，我却还是一头雾水？”字里行间还是对如何建立积极心态充满困惑。
于是我开始对小珍进行伙伴疗法，我从她所在的班级中找到一位开朗、乐观的女生主动与之交往，刚开始时，小珍一直问我她该怎么办，后来她说到那女生挺好相处，其实人往往在不知不觉中受别人的影响，所以与一些开朗，态度乐观，充满活力的人交往是有益于小珍积极心态的培养。
经过了两个多月的心理咨询与治疗，小珍显得有些合群了，用她自己的话来说：“自己似乎不再是刺猬了。”小珍内心的想法已经有了很大的改观，也正一步一步地走出自己的病区，也可以说，小珍心里的“病菌”已经没有了生存的空间，看到小珍的改变，我感动了。
