英国的一项研究发现，到了晚上，人体的胃和小肠会产生一种对其破坏之处可进行修复的化学物质，他被称tff2蛋白质。如果晚上睡眠不足，久之会减少这种物质的产生，从而增加胃溃疡的患病概率，并会刺激胃癌基因生长。
那麽，如何才能提高睡眠质量呢？方法如下。
1；睡前不要多喝水。
2；不要吃辛辣、油腻的东西。
3；规律的生活，不熬夜。
4；将卧室的温度稍微降低一些，有助睡眠。
5；睡前洗个热水澡，水温不宜太高，放松肌肉，大大提高睡眠质量。
