1.饮食宜清淡,少吃生冷、煎炸食品。
2.不要刻意改变作息时间,以免生物钟紊乱,抵抗力下降。
3.充分休息,保证充足的睡眠,保持旺盛的体力和精力。
发烧
预防:保持内室通风,冷暖调节,保证充足的睡眠和清淡的饮食。
治疗:以抗病毒为主,少吃抗生素,避免瞌睡、嗜睡和乏力等情况的出现,39℃下建议物理退热。
腹泻
预防:注意个人卫生,饭前、便后勤洗手,不吃隔夜菜,不贪食生冷、辛辣的食物。
治疗:普通腹泻多喝点水,可适当服用黄连素,腹泻严重应及时就医。
中暑
预防:提前到考场适应,穿着宽松、透气的服装。
治疗:勤喝水,出现中暑征兆可使用风油精、清凉油,服用藿香正气水。
痛经
预防:少食生冷食物,勿在空调房久待,注意腹部、腿部和脚部的保暖。